Bánh bông lan trứng muối là một trong những loại bánh vô cùng hot được mọi người ưa chuộng trong khoảng thời gian trở lại đây. Nhưng các chị em lại phân vân không biết 1 chiếc bánh bông lan trứng muối chứa bao nhiêu calo và ăn nó có mập không. Để giải thích được những thắc mắc trên thì mời bạn hãy cùng One More Bakery tìm hiểu về chiếc bánh bông lan trứng muối qua bài viết dưới đây nhé!
Xem thêm:
Cách làm bánh bông lan trứng muối bằng nồi cơm điện.
Bánh bông lan trứng muối sinh nhật.
1 chiếc bánh bông lan trứng muối chứa bao nhiêu calo?
Thành phần bánh bông lan trứng muối
Theo công thức cơ bản của món bánh bông lan trứng muối thì thành phần cơ bản để tạo nên chiếc bánh bông lan có trọng lượng 400 gram thường gồm: 200 gram bột mỳ làm bánh, 70ml sữa tươi, 5 trứng muối, 1 trứng gà, lòng đỏ trứng vịt muối, ½ hộp phô mai, 30ml kem béo, 35 gram bơ lạt, 50ml rượu trắng…
Bên cạnh đó tùy thuộc vào sở thích của mỗi người có thể thêm sốt pho mai, sốt dầu trứng, chà bông để tạo ra những chiếc bánh thơm ngon, đậm đà và béo ngậy. Như vậy với một chiếc bánh bông lan có thể cung cấp đủ calo, chất đạm, chất béo, axit amin, vitamin, vi chất lecthin, vitellolutein…cho cơ thể.
Trong tất cả các loại thực phẩm thì bánh là một trong những loại thực phẩm có nhiều kích thước khác nhau nhất. Vì vậy để nói chung chung 1 chiếc bánh bông lan trứng muối chứa bao nhiêu calo thì không thể nói chính xác được vì phải phù thuộc vào khối lượng chiếc bánh, sở thích ăn uống của cá nhân, thành phần bánh…
Tuy nhiên theo các chuyên gia nghiên cứu, nếu làm bánh theo tiêu chuẩn định lượng có sẵn ở trên thì thường 1 miếng bánh bông lan trứng muối 50g sẽ chứa khoảng 170 calo, trung bình chiếc bánh bông lan trứng muối nặng tầm 250g sẽ chứa 850 calo. Nếu bạn ăn thêm trứng muối, phomai hay các nước sốt khác đi kèm với bánh thì có thể calo nạp vào cơ thể lên đến 1000 calo.
Ăn nhiều bánh bông lan trứng muối có mập không?
Mỗi ngày bình thường cơ thể nam giới cần 2500 calo, nữ giới cần nạp 2000 calo là mức ổn định tốt cho sức khỏe. Lượng calo và nhiều chất dinh dưỡng khác được nạp từ nhiều nguồn thức ăn khác nhau trong cả một ngày để cân bằng, trung hòa các chất giúp cơ thể hấp thụ tốt.
Bình thường nếu muốn ăn no, ăn thỏa mãn cơn thèm thì chúng ta thường ăn khoảng trên 250 gram bánh bông lan trứng muối mới đủ. Điều này đồng nghĩa với việc bạn phải nộp vào cơ thể gần 1000 calo cho một lần ăn. Phần calo nạp trong ngày khi ăn vài miếng bánh bông lan trứng muối sẽ làm phá hủy kế hoạch giảm cân của bạn một cách nhanh chóng.
Vì vậy ăn nhiều bánh bông lan trứng muối sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Nếu bạn có thân hình gầy gò, ốm yếu cần tăng cân thì đây sẽ là một món ăn vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng giúp bạn thực hiện được nguyện vọng nhanh chóng. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì khi ăn nhiều bánh bông lan trứng muối sẽ có nguy cơ béo phì, ảnh hưởng tiêu hóa và các bệnh tiểu đường, tim mạch. Bạn chỉ được ăn tối đa một ngày 1 chiếc bánh bông lan tầm 400 gram đỗ lại và chỉ ăn 3-4 lần/ tuần.
Nếu bạn là tín đồ yêu thích món bánh bông lan trứng muối này nhưng cơ thể bạn đang thừa cân, muốn giảm cân thì không cần phải quá khắc khe với bản thân đâu. Nếu bạn chỉ ăn một chiếc bánh bông lan trứng muối loại nhỏ 50 gram thì bạn chỉ mới nạp 170 calo cho cơ thể . Đây là khẩu phần dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể, cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và lượng calo vừa phải đồng thời thỏa mãn được cơn thèm bánh bông lan trứng muối của bạn.
Khi ăn bánh bông lan trứng muối thì những bữa khác trong ngày bạn nên ăn thêm rau củ quả để tăng cường vitamin và chất xơ nhằm trung hòa với lượng calo và chất béo được nạp vào từ món bánh. Điều này sẽ giúp bộ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, các thành phần dinh dưỡng được phân hủy và hấp thụ vào cơ thể dễ dàng.
ONE MORE BAKERY rất hân hạnh được mang đến cho quý khách những món ăn đa dạng và bắt kịp xu hướng mới nhất, với chất lượng đảm bảo và giá cả phải chăng.
Địa chỉ: 184 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), phường 25, quận Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ: 08999.08690.
Thông tin đặt hàng:
- Liên hệ mua bánh online qua Facebook:
https://www.facebook.com/banhmionemore - Đặt hàng trên store:
https://banhmibotoi.com/products/banh-mi-bo-toi-pho-mai-tan-chay - Đặt hàng qua Now:
https://www.now.vn/ho-chi-minh/one-more-bakery
Xin chân thành cảm ơn quý khách đã ủng hộ!